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12.05.16

Haferflocken mit Banane

Käsebrot

Apfel

250 ml Smoothie 

Salat mit Garnelen und Nudeln

Sandwich mit Hänchenbrust

 

15 min Bauch workout 

12.5.16 20:52


Erster Tag

11.05.16

 

Haferflocken mit Banane

Vollkornbrot mit Tomatenaufstrich

250 ml Smoothie ( Beeren)

1/4 Kaffee

Lachs, Spargel, Tomaten Pfanne

 

kein Sport 

 

11.5.16 22:13


Hallo Nirgendwo,

heute starte mit diesem Blog und mit einer neuen Fitness und Ernährungs Routine. Ich hoffe das motiviert mich nicht vorzeitig aufzuhören. Ich werde hier dokumentieren was ich esse, was für Sport ich jeden Tag mach und auch meine Fehltritte beichten. Also auf geht's !!!

Ziel 50 kg

10 km Joggen

und ein geilen Po  

 

 

Startgewicht 10.05.16  60,3 kg

Ausdauer 3 km

 

 

 

10.5.16 20:31





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